Work to rest timer - complexes

Wprowadź liczbę zestawów, wybierz stosunek pracy do odpoczynku, i to wszystko.

Skupiasz się na tym, co najważniejsze: jakości twoich powtórzeń.

Licznik oblicza okresy odpoczynku, które mogą się różnić w zależności od zestawu.

---

Dlaczego ta aplikacja?

Treningi czasowe są świetne. Pozwalają ci:

- spędzać mniej czasu na siłowni (lub w garażu)

- robić programy oparte na gęstości, bardzo przydatne dla przyrostu masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej.

Jako podnośnik kettlebell testowałem wiele innych aplikacji. Większość lub oni proponują następujące formaty treningu: Tabata-style, EMOM, AMRAP lub z ustalonymi okresami odpoczynku.

Harmonogramy w stylu Tabata (ustalone okresy pracy i ustalone okresy odpoczynku) są dobre dla szybkich wybuchowych ruchów, ale nie są idealne dla ciężkich złożonych wind lub powolnych szlifów.

Dzięki treningom EMOM i AMRAP możesz zarządzać pracą i odpoczynkiem w określonym przedziale czasowym. Nie jest łatwo zachować idealną jakość każdego przedstawiciela, pędzisz, aby wykonać jak najwięcej rund, lub jak najwięcej odpoczynku.

Naprawione okresy odpoczynku działają tak długo, jak długo twoje zestawy pozostają takie same: te same ćwiczenia, te same powtórzenia, to samo zmęczenie. Ale tak się rzadko zdarza. Dlaczego okresy odpoczynku powinny być równe, gdy twoje zestawy nie są?

Brakowało innego rodzaju timera: czasomierza ze zmiennymi okresami odpoczynku i pracy.

Jednym z najważniejszych czynników treningu oporowego jest stosunek pracy do odpoczynku. Dlaczego nie stworzysz opartego na nim timera?

---

Korzyści z pracy, aby zatrzymać zegar

Wystarczy dotknąć i pracować. Niezależnie od Twojego poziomu sprawności, rób swoje powtórzenia i skup się na swojej technice, bez obaw o zbyt krótkie lub zbyt długie przerwy między seriami.

Aby uzyskać progresywne przeciążenie, po prostu zwiększ liczbę zestawów lub stosunek pracy do odpoczynku w następnym treningu.

Idealny do treningu wytrzymałościowego: obwody, kompleksy i łańcuchy.

---

funkcje

+ okresy odpoczynku są oparte na okresach pracy

+ bardzo prosty w użyciu - bez wyszukanych opcji

+ brak dziennika treningowego, brak wcześniej wybranych treningów: nie spędzasz więcej czasu na wprowadzaniu szczegółów treningów niż na ćwiczeniach

+ wykonuje doskonałą pracę, do której jest przeznaczony: czas treningu

+ wybierz stosunek pracy: odpoczynek z 1: 0,5 do 1: 5, aby opodatkować różne systemy energetyczne

+ do 25 zestawów

+ poprzednie ustawienia (zestawy i praca: reszta) są zapisywane do następnego treningu

+ pasek postępu pokazuje pozostały czas w okresach odpoczynku

+ dźwięki ostrzegawcze na końcu każdego okresu odpoczynku (dźwięk można wyłączyć)

+ pod koniec treningu, ekran pokazuje, jak długo to trwało

+ działa na smartfonach i tabletach z Androidem

+ działa w trybie portretu i krajobrazu